반응형 미라클모닝 뜻8 웰니스 (Wellness) 와 건강한 삶 이란 ? 8가지 wellness 노년기 웰니스 (Wellness) 와 건강한 삶 이란 ? 한국의 빠른 고령화 사회와 더불어서 긴 노년기를 어떻게 건강하고 행복하게 사는 것인가에 대한 다양한 방법들이 논의되고 있습니다. 젋은 시절을 거쳐 60세 이후에는 건강, 외로움, 경제적, 정신적 위험이 높아질 수 있습니다. 건강한 노년기에 행복한 삶을 지속하려면 여러가지 다양한 측면에서의 만족도가 높아야 합니다. 다양한 카테고리로 나누어 볼 수 있지만 8가지 정도의 wellness 영역에 대해 알아봅니다. 60세 이상에서의 wellness 를 중점적으로 알아보고자 합니다. 각 나에대 별로 wellness 를 나눌 수 있고 각각의 영역이 조금은 다를 수 있습니다. 하지만, 60세 이상이 되면 인생의 목표와 관계가 어느정도 다 정립이 되어 있기 때문에 그 안.. 2023. 11. 20. 514 챌린지를 반쯤 올라가며.... 미라클 모닝 514 챌린지 반 올해 1월 1일부터 시작한 것이 2월도 절반은 온 셈이다. 정말 다른 세상에 온 기분으로 살고 있다. 자는 시간을 이용하여 시간을 만들어 내는 보너스를 한 아름 받은 기분으로 참 행복하다. 안 하던 책도 읽고 공부도 하고, 일을 더 잘해보려고 제품 공부도 하면서 이렇게 글도 쓰고 있는 것이 아닌가? 이젠 보이기 시작한다. 하면 된다는 것을.... 내 나이 70. 이면 어떠하리 저런들 어떠하리.. 뭔 상관인가! 정신 연령은 50인데....모두가 생각은 젊은 사람보다 내가 더 젊을걸... 난 그래도 멋진 인생을 살고 있는 것 같다. 어제도 유튜브 영상을 올리고 또 하나 준비해 놨다. 그것도 나에겐 큰 기쁨이요, 희망이요 흔적을 만드는 과정이고 매듭을 지으며 가는 줄다리기 게임을 하는 중이다.. 2022. 2. 7. 514 챌린지 7일차 (14,108명 참여) 미라클모닝 모닝짹짹 514 챌린지 7일차 새벽 5시에 일어나기 챌린지를 시작한지 7일이 되었다. 반이넘어간 것이다. 오늘도 14,108명의 사람들이 새벽 5시에 일어나 미라클 모닝 챌린지를 함께 했다. 제2의 인생을 다시 시작하고픈 30 40 50 60 70 들의 사람들이 나이에 상관없이 다시 새롭게 목표를 정하고 희망찬 인생을 살기를 바라면서 이 새벽에 일어나고 있다. 성공한 사람들은 아침에 일찍일어나 무엇인가를 해왔으니 우리도 그렇게 한번 살아보고자 이 새벽에 1만4천명이 넘는 사람들이 새벽5시에 일어나 있는 것 아니겠는가? 팬데믹 이후 확연히 달라진 세상 마스크 없이는 밖에 나가는 것초차 상상할 수 없는 세상이 되었다. 물론 팬데믹은 아마 몇년후면 지금과는 또 상황이 많이 달라질 수 있겠지만 이로 인해 대면에서 비대면.. 2022. 2. 7. 514챌리지 6일차 (12,832) 미라클 모닝 514 챌린지 6일 차 당신은 개인입니까? 어렸을 때는 누군가의 아이였고 부양을 받는 어린아이였다. 문을 닫으면 무서워하고 불안했지만 좀 크고 나면 문을 닫기 시작하면서 문을 꼭 닫거나 사춘기 때는 심지어는 걸어 잠근다. 결혼했다. 개인들은 결혼 몇 년째인가? 아내로, 아이들 엄마로, 나를 잊고 살다가 개인으로 나 자신을 찾아야 한다. 개인 (Individual) *꿈이 있는 아내는 늙지 않는다.* 40대에 김미경이 쓴 책이다 본인은 나를 찾기 위해 새벽 4시 30분에 일어 나서 개인 공간, 개인 시간, 개인 경제를 확보하기 시작했다. 꿈은 단체가 아니며, 경제력 있는 사람이 제일 세다. 난 새벽 4시 반에 끼어들었다. 벽돌을 주어다가 테이블을 쌓아 테이블 보를 깔고 책 3권을 꽂아 놓으니까 살 것 같았.. 2022. 2. 6. 514챌린지 5일차 (13,827) 미라클 모닝 5일차 미라클 모닝 새벽 5시에 일어나 하루를 시작하는 미라클 모닝 챌린지 5일째 13,827명이 참여했다. 아침에 새벽에 일어나 유의미한 일을 하는 것으로 하루를 시작하게 되면 어떤 일이 일어날까? 많은 사람들이 시작하고 또 포기하게 되는 아침이다. 성공한 사람들의 습관책을 보면 늘 나오는 것이 아침에 일찍 일어나는 습관을 가지라는 것이다. 아침에 그들은 무엇을 하기에 성공했을까? 궁금해지면서도 어떠한 것들을 해야 하는지 의구심이 들기도 한다. 아침에 새벽에 일어나서 좋아하는 취미활동을 하기도 하고 원하는 공부나 영어공부같은 본인의 자기발전을 위해 시간을 사용하기도 한다. 아마 이러한 시간들이 매일매일 쌓여져서 내공이 점차 높아지고 실력이 높아져서 본인이 하는 분야에서 돋보이게 되는 이유이지 않을까 생.. 2022. 2. 6. 2022. 2. 3. 514챌린지 미라클 모닝 514 챌린지 매일 아침 새벽에 일어나는 습관을 많은 사람들과 함께 챌린지 형식으로 MKYU 대학에서 시작했다. 아침에 5시에 일어나서 하루를 일찍 시작하는 것으로 시작하는 하루가 되었다. 많은 성공한 사람들의 습관을 들여다보면 아침에 일찍 일어나서 하루를 시작하는 것이 꼭 포함되어 있다. 조용한 새벽에 원하는 공부와 취미 독서 및 다양한 활동을 누구의 방해도 받지 않고 이 시간에 할 수 있다. 아마 이러한 시간들이 쌓여서 그 사람들의 성공을 도왔다고도 볼 수 있다. 아침에 일찍 일어나는 습관이 중요하다는 것을 의미한다. 새벽에 일어나서 서핑을 취미로 하는 성공한 사람들의 예가 나오고 독서를 새벽마다 하는 사람들도 있고 자신의 상황에 맞추어 그 시간을 유의미한 시간으로 만들어내면 그뿐이다. 성공은 누구나.. 2022. 2. 6. 2022. 2. 1 미라클 모닝 챌린지 미라클 모닝 챌린지 성공한 사람들의 습관을 들여다보면 아침에 일찍 일어나서 하루를 시작하는 루틴이 꼭 포함이 된다. 그 습관을 따라 하기로 마음먹고 새벽 5시에 14일 동안 일어나기 챌린지를 시작하게 되었다. 모두가 잠든 새벽에 일어나는 습관을 들이는 것이 왜 중요한지 몸소 실천하는 중이다. MKYU를 시작하게 되면서 나와 같은 목표를 가진 사람들이 아니 각각의 목표는 다르지만 성공하고자 하는 목표가 같은 사람들이 함께 새벽에 일어나서 스스로의 성공을 돕고자 이 챌린지를 시작하게 되었다. 팬데믹 이후 사람들과 대면으로 만나는 것이 안정상 이유로 어렵게 되면서 대면으로 하는 서비스는 점차 비대면으로 바뀌어져 간다. 시대가 사람들이 아무렇지 않게 해왔던 습관들을 송두리째 바꾸어가는 중이다. 사람들은 어떻게 .. 2022. 2. 6. 2022.1.4. mkyu. 모닝 미라클 첼린지 4일차 참석하며 2022.1.4. mkyu. 모닝 미라클 첼린지 4일차 참석하며 저는 올해 70세 학생입니다. 10명의 할머니이지만 이 시간만큼은 나만의 시간으로 20대의 기분으로 애써 참여하고 있습니다. 유트브로 음식이나 일상도 찍고 내가 하는 일도 설명하면서 자주 올리고 인스타그램에도 사진도 올려보고 블로그에도 글도 올려 보기도 하면서 한달 정도 경험하고 있습니다. 갓 끓여낸 된장국을 올렸더니 한 두분 조회수가 보이더니 하루 지나나까 1200명이나 조회수가 올라오는 것을 보고 신기 했어요. 이제는 방송국을 운영하는 기분 입니다. ㅎㅎ 제가 10년을 아모레퍼시픽 방판 영업을 하고 있는데 코로나로 인하여 사람들을 만나는 일을 많이 할 수 없는 관계로 모두의 건강을 지켜아 해야 하기에 용인에 살고 있는 딸한테 전화로 하나.. 2022. 1. 4. 이전 1 다음 반응형