반응형 뱃살운동1 노인들의 적절한 운동 나이가 들어 적절한 운동은 노화에 따른 신체적, 심리적 변화를 지연하거나 역행시킬 수가 있습니다. 규칙적으로 운동하는 노인은 운동하지 않은 노인에 비해 관상동맥 질환과 고혈압, 비만, 당뇨병 발생률이 낮습니다. 운동은 젊을 때에도 규칙적으로 건강을 위해서 해야 합니다. 노인들의 적절한 운동은 필수입니다. 노인의 운동 문제 가. 심장근육이 두꺼워져 탄력성이 떨어지고, 심장근육의 수축하는 힘이 감소하여 활동할 때 쉽게 피곤해진다. 나. 폐조직의 탄력성 감소, 경직으로 폐활량이 줄어들어 운동할 때 쉽게 숨이 찬다. 다. 관절이 뻣뻣해지고 관절이 움직이는 범위가 줄어들어 관절 움직임에 제한이 생긴다. 라. 지극에 대한 반응이 줄어들고 균형 및 조절 능력이 떨어져 잘 넘어진다. 마. 시력이 감퇴되어 걸려 넘어질 .. 2022. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
