반응형 양배추 효능1 양배추즙 효능 양배추 요리 먹는 방법 양배추는 많은 사람들에게 친숙한 채소 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 양배추가 다양한 영양소와 효능을 가지고 있다는 것을 알지 못합니다. 양배추의 효능, 다양한 요리 방법 및 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 양배추 효능 양배추는 비타민 C, 비타민 K, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 신체의 산화작용을 억제하고 세포 손상을 예방하는 역할도 합니다. 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 하며 골다공증 예방에도 효과적입니다. 또한, 양배추에는 항산화 물질인 알파 리포산과 크로뮴이 함유되어 있어 심장 건강과 혈당 조절에 도움을 줍니다.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 반응형