반응형 핀란드 슈퍼푸드1 건강을 채우는 법 (세계 10대 슈퍼푸드) 건강을 채우는 법 (세계 10대 슈퍼푸드) 연어 연어는 단백질과 오메가3가 풍부합니다. 불포화지방산을 많이 함유하고 있어서 혈관 혈행개선에 좋은 식품입니다. 또한 심장병을 예방하고 골다공증을 예방합니다. ~ 녹황색 채소 시금치가 대표적인 녹황색 채소이죠!! 비타민C, 비타민A, 칼슘, 철분, 식이섬유 등등 많은 좋은 영야소를 포함하고 있습니다. 허약체질이신 분 어린이, 임산부에게 필요한 엽산을 포함하고 있습니다. 면역증진에 도움이 됩니다. ~ 견과류 하루에 한주먹 정도 섭취하라고 권유한다고 하죠!! 심장질환의 위험을 줄이고 치매예방을 돕습니다. 철분이나 칼슘도 풍부해서 뼈 건강에도 좋습니다. 열량은 높은 편이라서 조금만 섭취하는 것이 좋습니다. 토마토 빨간색의 토마토는 리코펜이라는 성분때문입니다. 항산화.. 2021. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
