웰니스 (Wellness) 와 건강한 삶 이란 ? 8가지 wellness 노년기

웰니스 (Wellness) 와 건강한 삶 이란 ? 

한국의 빠른 고령화 사회와 더불어서 긴 노년기를 어떻게 건강하고 행복하게 사는 것인가에 대한 다양한 방법들이 논의되고 있습니다. 젋은 시절을 거쳐 60세 이후에는 건강, 외로움, 경제적, 정신적 위험이 높아질 수 있습니다. 건강한 노년기에 행복한 삶을 지속하려면 여러가지 다양한 측면에서의 만족도가 높아야 합니다. 

 

다양한 카테고리로 나누어 볼 수 있지만 8가지 정도의 wellness 영역에 대해 알아봅니다. 60세 이상에서의 wellness 를 중점적으로 알아보고자 합니다. 각 나에대 별로 wellness 를 나눌 수 있고 각각의 영역이 조금은 다를 수 있습니다. 하지만, 60세 이상이 되면 인생의 목표와 관계가 어느정도 다 정립이 되어 있기 때문에 그 안에서 wellness 영역을 나누어 보도록 하겠습니다. 

 

60세 이상이 되면 정년퇴직 혹은 일을 그만 두는 시간이 다가옵니다. 요즘은 70세 이후에도 경제활동을 지속하는 분들도 많기는 하지만 어느정도 경제활동의 왕성한 시기는 지나가는 나이이기 때문에 그 이후에 삶에 대해 생각해 보아야 하는 것이 중요하겠습니다. 

 

 

8가지 wellness 노년기 

1. 신체적 건강: 여기에는 규칙적인 운동, 적절한 영양 섭취, 적절한 수면, 흡연 및 과도한 음주와 같은 해로운 습관을 피함으로써 건강한 신체를 유지하는 것이 포함됩니다.
2. 정신 건강: 정신 건강에는 인지 건강, 정서적 웰빙, 스트레스 관리가 포함됩니다. 여기에는 긍정적인 사고방식을 유지하고, 스트레스를 효과적으로 관리하고, 필요할 때 지원을 구하는 것이 포함됩니다.
3. 정서적 웰빙: 정서적 웰빙에는 자신의 감정을 이해하고 관리하며 회복력을 키우고 건강한 관계를 구축하는 것이 포함됩니다. 건설적인 방식으로 감정을 인식하고 표현하는 것입니다.
4. 사회적 웰빙: 사회적 웰빙은 관계 및 사회적 연결의 질과 관련이 있습니다. 건강한 관계를 구축하고 유지하며, 소속감을 키우고, 지역사회에 기여하는 것은 사회적 웰빙의 필수적인 측면입니다.
5. 지적 웰빙: 지적 웰빙에는 지속적인 학습, 자극적인 활동 참여 및 호기심 유지가 포함됩니다. 여기에는 지식 추구, 비판적 사고, 문제 해결이 포함됩니다.
6. 직업 복지: 직업 복지는 자신의 일이나 선택한 활동에서 만족과 성취감을 찾는 것과 관련이 있습니다. 여기에는 일과 여가 사이의 균형을 이루는 것뿐만 아니라 직업 생활의 목적과 의미를 찾는 것도 포함됩니다.
7. 영적 웰빙: 영적 웰빙은 반드시 종교적 신념과 연관되어 있는 것은 아니지만 목적 의식, 의미, 자신보다 더 큰 무언가와의 연결을 포함합니다. 여기에는 삶의 조화와 균형을 추구하는 것이 포함됩니다.
8. 환경 복지: 환경 복지에는 환경이 건강과 복지에 미치는 영향을 인식하는 것이 포함됩니다. 여기에는 지속 가능성을 실천하고, 자신의 생태 발자국을 염두에 두고, 지구의 웰빙에 기여하는 것이 포함됩니다.

 

 

 

 

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