뇌세포가 좋아하는 것을 아시나요?

출처:픽사베이

뇌세포를 활성화한다는 것은 몸과 마음을 좋게 만든다는 의미일 수 있습니다. 몸뿐만 아니라 자세가 뇌에 끼치는 영향을 알아봅니다. 어떤 사람은 젊어도 그 역량을 충분히 발휘하지 못합니다. 또 어떤 사람은 나이가 많이 들었지만 활기찬 생활을 이어가는 사람들도 있습니다. 차이점을 알아봅시다. 

두뇌 활성법의 효과 4가지 실천

뇌를 활성화 하는 것에 효과적인 것은 자주 사용하는 것입니다. 외국어를 배워 보는 방법입니다. 책을 읽는 습관을 들이는 것입니다. 여행을 떠나 새로운 자극을 받아 보는 것입니다. 음악을 통해서 기분을 가라앉히는 방법을 배워보세요. 

1.   외국어를 배워 보세요

• 어학공부

최근에 30~40대는 대부분 생활에도 다소 여유가 생기고 새로운 것에 도전할 수 있는 용기를 가질 수가 있는 나이어서 하나의 시대적인 흐름이지만 어학 공부입니다.  교양, 문화원, 회화학원, 혹은 개인 교습을 받음으로써 다른 나라의 말을 익히려는 것인데 어학과 독서는 30~40대가 뇌세포의 젊음을 유지하는데 가징 적합한 것 같습니다. 더구나 새로운 언어에 도전하려면 미개발된 세포까지 개발되기 때문에 일석이조입니다. 50대 60대가 되어도 새로운 시대의 흐름과 정면으로 부딪칠 수 있는 용기가 생기게 됩니다.

 

• 자기 계발

어떤 회사의 사장은 중학생 때부터 야구나 영화의 정보를 얻기 위해 해외 잡지를 보고 있는데, 50대인 지금도 베스트셀러를 원어로 읽고 있답니다.  "미국으로 출장을 가면 한 권씩 사 보고, 비행기 안에서 읽기도 하고 나머지는 보통 승용차 안이나 밤에 읽곤 해서 일주일에 한 권씩은 읽게 된답니다.  사들이는 속도가 읽어 내리는 속도를 도저히 따라갈 수 없는 상태입니다. "라고 그는 말합니다.  학습이란 나이의 상관없는  것입니다.  어떤 교양 문화센터의 경우를 예로 들어 본다면 그곳에는 많은 과목이 준비되어 있고 "양가성" 등을 고려하여 선택해 보는 것도 좋을 것 같습니다.  외국어에 도전함에 있어 뇌세포가 젊어지기를 도모하고 있는 사람은 다른 곳에서도 많이 보이고 있습니다. 

 

• 노화방지

한 회사의 회장은 해외 패션 발표회에 참석하는 등 혈기왕성하게 지내고 있으며 60세가 넘어서 러시아에 흥미를 느끼고 2년간 러시아어를  배웠습니다. 지금은 톨스토이나 도스토예프스키 등을 원문으로 정독하며 뇌세포를 연마하고 있는 중이랍니다.  또 한 의사도 어학 건강법의 멋진 실천자입니다. 그는 56세 때에 영어, 독어를 비롯하여 그리스어, 라틴어, 불어, 이태리어까지 배웠고, 최근에는 러시아어의 몰두하고 있다고 합니다.  외국어의 습득은 단어 하나하나를 암기해야 하며, 단어가 가지고 있는 의미를 암기하는 것이 필요하고 그것 때문에 방대한 기억력을 요구하게 됩니다.  그 결과 뇌세포의 노화가 방지된다고 말할 수 있습니다. 

 

2.  책을 읽으십시오

요즘의 젊은이들은 책을 잘 읽지 않는다고 합니다. 어떤 대학에서 학생들이 집계한 많이 읽는 책에 만화책이 1위를 차지 했개전 후라고 하지만, 성인이 된 후에는 매일 20~30만, 적은 사람은 2~3만의 세포가 죽어가고 있다고 합니다.  뇌세포는 재생되지 않는데 3만 개가 죽거나 30만 개가 죽는다고 합다면, 그것은 그 사람의 노후의 뇌 활성력에 큰 영향을 주게 됩니다. 뇌세포의 소멸을 방어하는 것이 바로 독서입니다.  공히 심신이 건강한 여생을 보내기 위해서 독서란 강력한 무기임에도 불구하고 독서를 떠나 생활을 한다는 것은 대단히 애석하고 안타까운 일입니다. 

 

3.   여행을 떠나십시오

바닷가에서 바다와 태양과 모래만 있으면 이틀 정도는 아무것도 하지 않아도 행복할 것입니다. 2년 동안 여행을 떠나지 못해 생활의 흐름이 완전히 흐트러져 버렸지만 다시 가보지 못한 낯선 곳에서 경험하며 다른 환경의 생활이 우리의 뇌를 긴장시키고 그런 경험을 통하여 싱싱하게 관리가 된다는 것을 압니다.  맛보지 못한 것들 새로운 장소에 가서 적응한다는 것은 뇌를 건강 라게 훈련시키에 적합하다고 생각합니다.

 

4.   좋은 음악을 들으십시오

기분을 가라앉히기 위해서는 먼저 음악을 들으십시오.  그다음 불을 끄고 음악을 들어 보십시오. 잠들기 위 한 작은 도구로 좋아하는 가수의 음악을 듣는다는 것은 역시 젊은 감성을 가지고 있다는 생각이 듭니다.  뇌세포도 좋은 음악을 들으면 행복할 것입니다. 행복한 생각과 마음을 갖는다는 것은 하늘의 복을 끌어내리는 훌륭한 일입니다.  뇌 건강에 최고의 선물이라 여겨집니다.  

 

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