기침 멈추는법 / 마른기침 원인

코로나로 인한 기침을 호소하는 사례를 포함하여 감기에 걸리게 되면 기침이 발생하는 경우가 많습니다. 기침을 멈추는 방법과 기침의 원인을 알아보겠습니다. 그리고 기침에 좋은 음식과 차를 알려드릴게요. 참고하셔서 꼭 건강하시길 바랍니다.

출처: 픽사베이

기침을 멈추는 방법

• 음식을 잘 씹는다.
• 마시는 물이나 음료를 적당한 온도로 마신다.
• 목이 건조하지 않도록 물을 많이 마신다.
• 기침을 할 때 입을 벌리며 기침하는 것을 자제한다.
• 기침을 할 때 머리를 앞으로 기울이며 기침하는 것을 자제한다.
• 기침을 할 때 호흡을 맞추어 기침하는 것을 연습한다.
• 약물을 복용하면 기침을 완화시킬 수 있다.

마른 기침은 여러 가지 원인

• 기침을 자주 할 경우 기침의 원인이 되는 이유로 인해 기침이 마르게 될 수 있습니다.
• 가슴이나 목이 건조할 경우 기침이 마르게 될 수 있습니다.
• 기관지 질환, 알레르기, 기관지 염증, 기관지 압박, 폐암, 폐렴 등의 질병이 기침의 원인이 될 수 있습니다.
• 일시적인 원인으로는 과음, 흡연, 대기오염, 날씨 등이 있을 수 있습니다.
• 마른기침이 지속되거나 질병에 의한 기침일 경우 의사와 상담하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

잔기침은 여러 가지 원인

• 폐렴, 기관지 염증, 기관지 압박, 폐암, 기관지 질환 등의 질병이 원인일 수 있습니다.
• 알레르기에 의해 기관지가 부비 되면서 잔기침이 발생할 수 있습니다.
• 기관지가 건조할 경우 잔기침이 발생할 수 있습니다.
• 일시적인 원인으로는 과음, 흡연, 대기오염, 날씨 등이 있을 수 있습니다.
• 일부 약물의 약용 후 잔기침이 발생할 수 있습니다.

기침에 좋은 차

• 구수한 차: 구수한 차는 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
• 인삼차: 인삼은 기관지를 진정시키는 효과가 있어 기침을 완화시켜 주는 효능이 있습니다.
• 다크 초콜릿 차: 초콜릿은 기관지를 진정시키는 효능이 있고, 기침을 완화시켜 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
• 홍삼차: 홍삼은 기관지를 진정시키는 효능이 있고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
• 꿀차: 꿀은 기침을 완화시켜주는 효과가 있고, 기관지를 진정시키는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

기침을 완화시키는 음식

• 건강한 탄수화물 : 곡류, 보리밥, 고구마 등은 기침을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
• 이산화질소 풍부한 음식 : 야채, 과일, 생선, 단백질 풍부 음식은 기침을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
• 식사와 함께 마시는 음식 : 과일 주스, 미역국, 생강 차 등은 기침을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
• 아스파라거스 : 이는 기관지를 진정시키는 효과가 있어 기침을 완화시켜주는 효능이 있습니다.
• 후추 : 후추는 기관지를 진정시키는 효능이 있고, 기침을 완화시켜주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
  
  

기침이 지속되거나 질병에 의한 기침일 경우 의사와 상담하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 독감과 코로나 등 겨울철 질병으로 인해서 기침이 발생된다면 따듯한 차와 음식을 자주 섭취하고 잠을 푹 자는 것이 도움이 많이 됩니다. 

 

 

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