키기 크는데 가장 중요한 것들 3가지

키가 크는 시기는 정해져 있습니다. 키는 유전적인 요인이 많이 포함되어 있지만 후천적으로 조금 더 키를 키울 수 있는 방법들이 있습니다. 대학 병원에서 성장 호르몬 주사를 맞는 경우도 있고 키를 크게 해 주는 영양성분이 많이 포함된 약을 먹기도 합니다. 운동과 잠도 중요한 요소입니다. 키가 크는데 중요한 3가지 요소를 알아봅니다.

성장판은 언제 열리나?

사람이 태어나서 1년은 가장 잘 자라는 시기이다.  그 이후에 2차로 많이 자라는 시기는 여자 아이인 경우 11살-13살, 남자아이인 경우는 13살- 15살이며 대부분 성장판은 17세 정도에 멈추는 것이 일반적이나 개인과 유전적으로 약간의 차이는 있을 수 있습니다. 

 

 

 

일반적으로는 키는 자연적으로 성장하게 마련이지만 때로는 건강한 아이지만 키만 잘 안크는 아이들도 있다.  원인은 여러 가지가 있겠지만 기본적 몇 가지가 지켜지는지 눈여겨보면서 도움을 주시기 바랍니다. 중요한 것은 2차로 키가 크는 시기 (청소년 시기 )에 기회를 놓치지 않기를 바랍니다.

 

 

출처:픽사베이

 

 

 

3가지 방법

1. 영양 많은 식품 골고루 섭취하기

어린 시기에 동물성 단백질을 풍부하게 하면서 음식 섭취가 대단히 중요한 시기가 아동 시기입니다.  특히 치즈, 우유, 등 섭취하는 것을 추천드립니다.  골고루 편식은 금물.  다양하게 음식을 취하면 좋습니다. 

 

2. 일찍 재우고 꿀잠 자기

깊은  잠을 잘 때 성장판이 나온다.  일찍 자고 일찍 일어나는 것은 좋은 습관이며 깊은 수면을 취할 때 키가 클 확률이 높다.  낮잠도 적당히 재우는 것도 성장의 도움이 많이 됩니다

 

3. 잘 놀게 도와준다. 

아이들도 관계 형성을 하며 살아가게 되며 더욱이 가정 분위기가 중요한데 스트레스받지 않고 행복한 생각을 하도록 가정 분위기도 중요하다.  안정감을 갖고 할아버지 할머니 등 가족 사랑을 다양하게 받으며 크는 아이들은 마음도 건강하고 더욱이 부모님께 잘하는 모습을 보며 크는 아이들은 정신적으로 건강하게 큰다는 데이터도 나와 있다.

 

키 크는데 도움이 되는 식품

그 외 기적 같은 천연에서 얻은 좋은 식품들을 소개하고자 한다. 슈퍼푸드 21가지로 만든 것들 :  알래스카 블루베리, 아사이베리, 아로니아, 망고스텐, 크랜베리. 복분자 RED, 포도씨와 껍질, 마키베리, 석류, 구기자, 화분, 인삼, 알로아 베리, 녹차, 시금치, 케일, 브로콜리, 애쉬니 그란다, 트레이스 미네랄, 아연, 노니, 암라.

 

 

 

 

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