행복하게 사는법 3가지

일상 매일 먹는 세끼의 밥을 순서만 바꿔서 먹어보자.  탄수화물인 밥에 익숙하고 밥이 들어가야 한 끼를 배불리 먹는다는 관념과  평생 해온 습관으로 반복되는 생활을 오늘까지 매일 이어져 왔습니다.  

먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다

우리나라  건강수명 통계가 현재는 남자는 79세, 여자는  85세이지만 앞으로는 남자 95세, 여자 110이 되는 날이 멀지 않았습니다.  근 3년 동안 코로나 바이러스로 인하여 아직도 후유증에 시달리고 있는 분들이 많습니다.  다행스럽게 걸렸지만 무사히 가볍게 증상을 지나간 분들을 분석해 보면 평상시에 면역을 관리하신 분들이 그 혜택을 받은 분들이 많다는 사실입니다.  나이가 들면 삶의 행복하게 지내시려면 필료한것들이 무엇일까요?  우선 밥 먹는 순서가 야채부터 드시고 단백질 드시고 밥!  생선 드시고 밥!  순서를 바꿔본다면 많은 부분들이 해결사가 되어 줄것입니다.  

 

 

3가지

1. 병이 없어아 합니다
2. 돈이 있어야 합니다.
3. 재미가 있어야 합니다. 

 

설명

여성의 경우 40세, 50세가 지나면서 폐경을 맞이하면서 몸의 변화와 함께 제2의 전성기를 만나면서 불편해지는 증상과 변화가 많이 오기 때문에 그때를 잘 지나야 하고 매우 중요한 시기라 생각합니다.  나이가 들면서 자다가 다리에 쥐가 자주 나는 것은  혈액순환의 문제이기도 하지먄 제2의 심장인 종아리 근육이 제 구실을 다하지 못하는 것의 신호입니다.   

 

효과 작인 운동은  발목을 돌려주세요.  손목을 털어주세요. 팔 굽혀펴기 운동을 해주세요.  많은 효과를 보실 겁니다.   우리 몸은 혈관 기관 , 호흡기관, 소화기관, 모두 중요하고 한 군데 고장이 나면 다른 기관에도 문제가 생기게 됩니다.  몸은 하나로 연결되어 있기 때문입니다. 

 

적당한 운동으로 몸을 유지하도록 도와주어아 합니다.  또한 미세먼지호부터 자유롭지 못합니다.  나이가 들면서 호흡기 계통과 신경 계통에도 문제가 많이 나타날 줄 암니다.  중요한 것은 혈액 순환이 잘되어서 고혈압, 뇌졸중, 심근경색으로 자유로왔으면 좋겠고,  또한 당뇨병과 무서운 치매 같은 기억을 잊고사는 일이 없었으면 좋겠습니다.  

 

돈은 나이 한살 더 먹기 전에 한 푼이라도 돈을 모아 놓으십시오.  투자 공부도 하고 일선에서 열심히 하던 일 열심히 하여 차곡히 쌓아 가십시오. 노년의 10만 원 100만 원을 큰돈입니다,  자고 일어나면 통장에 쌓이는 일도 조금은 해놓아야 해법을 찾을 수가 있는 시대이란 걸 인식하시길 바랍니다.  

 

인생은 일만 하다가 끝난다면 너무 허무할 것 같습니다.  가족을 비롯하여 친구사이나 사귀는 어느 누구라도 관계를 잘하여 외롭지 않게 하고 본인의 취향에 맞는 취미 생활로 삶을 행복하게 했으면 합니다.

 

 

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